火车团：参考车次 T175（13:05-07:29+1）或其他车次。

【火车票和沿途上车特别提示】

1.火车票须知：火车票实名制，不保证铺位及车厢，报名需提供客人身份证正反面扫描件或者清晰复印件。进入旺季， 火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现游客姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！我们会  确保您正常出行 ，行程景点及游览时间不会因此减少 ，请您放心！

2.沿途上车拿票方式和差价：从石家庄上车的客人，需报名前与您的专属工作人员核实清楚是否可以操作，并订单备  注。产品价格默认为北京西—兰州硬卧全程往返价格。沿途上车的客人均无差价退还 ，所出车票均为北京西站始发。

3.软卧：因软卧有限，升级软卧的客人，如未升级到软卧，我们会视情况，以优先保证正常游览为原则，默认出硬卧， 并在游览结束退还差价 ，敬请理解！

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根据动车/火车/航班时间客人自行前往兰州，抵达兰州西站/兰州火车站/兰州中川机场后 ，赠送接站服务，接站 /机为师傅接机（期间无司兼导） ，送往市区酒店入住 ，抵达酒店后自行办理入住手续 ，后可自由活动。

特别说明 ：此行程费用默认仅包含兰州西站/兰州站接送站费用 ，如需接送机 ，需另补费用 100 元/人 ，请悉知！！ ! 推荐兰州市区景点 ：中山桥（夜景最佳）、白塔山、甘肃省博物馆（提前预约，周一闭馆）、亚欧观光塔（甘肃

第一高楼 ，可俯瞰兰州市区） 、兰山公园、霍去病主题公园、五泉山、正宁路夜市、大众巷夜市街等。 【友情提醒】

1、客人出发的前一天 ，我方会通过短信或电话联系客人 ，请保持手机畅通。

订了往返机票的游客，需在报名时提供航班信息，此行程报价默认仅包含接送站费用，如需接送机，需另补费用 100 元/人。接站/机为专车 ，等待时间不超过 30 分钟。请悉知！！！

3、兰州美食推荐 ：阿西娅羊羔肉、东乡土豆片、牛肉面、魏家凉皮、大漠烤肉、羊杂碎、炒面片、河沿面片、马三洋芋片、胡家包子、东乡手抓肉、萨尔塔大盘鸡、 陇南搅团、胡萝 卜素、甜胚子奶茶、放哈奶茶。

早餐后前往游览【拉卜愣寺 ，活动时间约 2H】（门票已含）

藏传佛教格鲁派六大寺院之一 ，藏语全称为:"噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅 "，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺， 被世界誉为 "世界藏学府 "。鼎盛时期 ，僧侣达到 4000 余人 ，寺主是第六世嘉木样呼图克图 ，其他领导人包括八大  堪布、四大赛赤。是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。它以显宗为主，着重研习  印度佛学家所著的五部大论（ 《释量论》 、《般若论》 、《中观论》 、《具舍论》 、《戒律论》 ）。

游览结束后 ，乘车前往【桑科草原 ，途经】

四周群山环抱 ， 中间开阔平坦的高山草原。水草丰茂 ，风景优雅 ，蓝天白云下牛羊成群 ，一派自然田园风光。 游玩结束后 ，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—夏河风情宴

前往【米拉日巴佛阁 ，活动时间约 1H】（门票不含 ，产生自理）

全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，但是是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教  噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁，这座佛阁为安多藏传佛教名刹之一，建  筑气势雄宏，金碧辉煌。佛阁的每一层都有不同的主题：第一层主供藏传佛教的几位主佛，像强巴佛（即汉传佛教的  弥勒佛）、释迦牟尼、文殊、观音、大金刚手、药师、度母、白伞盖等等；第二层主要是黄教创始人宗喀巴及其弟子； 第三层是藏传佛教最古老的教派宁玛派（红教）的师君莲花生、希瓦措和法王赤松德赞 … …每一层都代表了藏传佛教  的一个时代或是一个支派 ，并包括了已经被神化的藏族历代文化名人 ，比如创制藏文的吞弥·桑布扎 ，藏戏之祖唐东   杰布 ，藏药鼻祖宇妥·元丹贡布等等 ，当然 ，也少不了松赞干布和文成公主。

晚上入住合作市区/碌曲县。

备注：（为保障游客入住体验 ，提升旅游满意度 ，当晚住宿我社将根据客流量灵活调整选择入住合作市/碌曲县 同级酒店 ，具体以实际安排为准 ，不接受以此为理由的任何投诉 ，望理解！）

【温馨提示】

1.尊重宗教信仰作为游客,要尊重当地的宗教信仰和文化。避免在寺院内吵闹、嬉戏或干扰僧侣和信徒的正常活动。

2.穿着得体:作为一座佛教寺庙,适当的着装是必要的。避免穿着暴露、过于庄重或不得体的服装。女性游客应避免低 胸、短裙等过于暴露的服装。

3.藏族最大的禁忌是杀生 ，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉 ，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴， 马肉和狗肉 ，有些地区也不吃鱼肉。

4.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施、必须从左往右绕行 ，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器 ，火盆； 经筒 ，经轮不得逆转。

6.今日行程不含晚餐 ，游客自理晚餐！

7.今日美食推荐：人参果撒酸奶、铺盖牛肉、藏式锅贴、藏包、米饭炒肉、牦牛酸奶、石烹羊肉、牛肉馅饼、八宝茶 等。

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早餐后 ，乘车出发前往【郎木寺景区 ，活动时间约 1H】（门票已含 ，行程仅游览甘肃·赛赤寺）

位于甘、青、川交界处 ，甘肃省甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇郎木村 ，始建于清乾隆十三年（1748 年）。 郎木寺 处在海拔 3480 米 ， 占地面积 55 公顷。 郎木寺 ，是甘南一座古老而神秘的寺庙 ，在雪域高原上遇见一片梵天净土， 寺庙周围的被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境静谧优美，来一场心灵的洗涤，感受宁静而神秘的氛围。甘 肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，寺院隔着小溪相互守望。它不但拥有藏族特有的人文与信仰气氛，而且拥 有绝美的风景与美丽的风景。

游玩结束后 ，前往当地社会餐厅享用特色地域美食—高原菌汤养生锅。

午餐后 ，乘车出发前往【花湖景区 ，活动时间约 3H】（门票已含 ，不含必消往返观光车 30 元/人 ，保险 5 元/ 人）一片未被污染的处女地，感受明镜般的河水影照下的蓝天白云，领悟大自然的无私给予，花海因水中开满花朵而 得名，这里是中国最大的湿地草原 ，自然保护区以黑颈鹤为主，可以走上栈道桥 ，陶醉在蓝天白云下草原花丛中，与 水鸟嬉戏 ，寻找黑颈鹤的足迹；在四川最大的草原——热尔大坝草原中间 ，热尔大坝草原是全国第二大草原 ，仅次 于呼伦贝尔大草原 ，海拔 3468 米。浩原沃野 ，广袤无垠 ，是中国最平坦的湿地草原。原野上绿草如茵 ，簇簇野花， 五彩斑斓 ，遍地牛羊如散落在草原的颗颗珍珠 ， 同时也是全国最大的黑颈鹤保护区。

游玩结束后前往 【九曲黄河第一湾 ，活动时间约 2H】（门票已含，不含观光扶梯  60 元 ，观光扶梯为非必消） “黄河天上来，红日地中落”，九曲黄河第一湾岛屿众多，红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，形成“落霞与弧鹜齐飞， 秋水共长天一色”的美妙景致，被中外科学家称为“宇宙中庄严幻景”。它是黄河流经此地形成的一个  S 形大弯道， 一个立体大乾坤弯，恰似《周易》中阴阳太极图 ，它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的 "生命轮回 "或者 " 日月轮回  "学说有异曲同工之妙；这里可观最美的落日夕阳 ，落日余晖 ，是摄影爱好者拍摄黄河最佳目的地；

游玩结束后 ，今晚入住若尔盖县。

【温馨提示】

1.今日行程不含晚餐 ，游客自理餐！

2.若尔盖美食推荐 ：牦牛肉野生菌汤锅、烤羊肉串、烤羊排、手撕风干牦牛肉、开锅牦牛肉等。

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早餐后乘车前往原生态户外天堂“爸爸去哪儿拍摄地” 【扎尕那景区，活动时间约 3h】（门票已含，不含电瓶  车 40 元/人，保险  5 元/人）“扎尕”藏语意为石门，是迭山南麓 一处地形奇特的自然奇观，藏语意为“石箱子里”， 是一座完整的天然石头城，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿；漫步仙女滩草原，眺望扎尕那全景， 烟雾缭绕 ，古老质朴的踏板房 ，淳朴的民风民俗 ， 这里有你想要的原始 ，这里有你看得到的生态；扎尕那是一座完  整的天然“石城”，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄  伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰 ，古称“石镜山”。

乘车前往迭部县 ，途径天险腊子口 ，是甘川古道之“咽喉”，整个隘口长约  30 米 ，宽仅 8 米 ，两边是百丈悬  崖陡壁 ，自古就 有“天险门户”之称，也是举世闻名的【腊子口战役纪念碑 ，活动时间约 0.5h】（腊子口战役纪念  馆正在维修升级 ，暂不开放；只能在纪念碑拍照留念  ）腊子口系藏语之转音 ，意为“险绝的山道峡口”。腊子口周  围群山耸立 ，峡口如刀劈斧削 ，腊子河两岸是悬崖绝壁 ，林密道隘 ，地形险要。实有“一夫当关、万夫莫开”之势。 天险腊子口地势十分险要。是甘川通道的咽喉。 1935 年 ， 中国工农红军长征途经腊子口 ，在这里取得了腊子口战役  的伟大胜利。

游览结束后 ，乘车出发前往参观【5A 小九寨—官鹅沟 ，活动时间约 3h】：（门票已含；不含必消观光车  50 元/人，保险  5 元/人；仅参观官珠沟不游览鹅嫚沟）：官鹅沟有九寨归来不看水、看水就看官鹅沟之美誉； 境内  13 个大小不等、形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底 ，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些 倒映在湖中的古树像一条条巨龙卧在湖底；蓝天白云和青山古树 ， 映入湖中 ，使天地浑然一体 ， 湖泊星罗棋布 ，青

山绿水相互倒影 ，十几道瀑布风情万种 ，体验羌族风情等；长达  10 多公里色彩斑斓的湖泊 ，松柏茂密的原始森林， 被专家誉为最有观赏价值的地质公园。

游玩结束后前往宕昌县入住。

【温馨提示】

1.扎尕那景区都属于高原景区 ，海拔普遍较高 ，一定要慢慢游玩 ，切勿奔跑 ，剧烈运动。

2.今日行程不含中、 晚餐 ，游客需自理！

3.宕昌县美食推荐： 陇南八大碗、蕨麻猪肉、珍珠马铃薯、迭部野蘑菇藏包、青稞酥饼、炒牦牛肉 · · ·

早餐后 ，乘车出发前往麦积山景区。

早餐后前往游览【麦积山景区 ，活动时间约 3h】（门票已含，不含麦积山景区内小交通 15/人，不含必消麦积山 游客服务中心-麦积山景区摆渡车 45/人）第一批全国重点文物保护单位、世界文化遗产；麦积山石窟建于十六国后秦 时期；麦积山石窟保存的造像以泥塑为主 ，有“东方雕塑陈列馆”的美誉；麦积山洞窟“密如蜂房” ，栈道“凌空飞 架” ，层层相叠 ，其惊险陡峻为世界罕见；麦积山石窟因位居丝绸之路要冲的地理位置 ，麦积山石窟既受到来自于西 域的影响 ， 同时也受到中原地区以及南方地区文化的影响 ，并形成了独具特色的雕塑和壁画艺术风格。 同时 ，以其明 显的反映中国佛殿建筑形象的石窟形式、最早期的经变画等遗迹 ，影响广泛 ，是丝绸之路佛教艺术自东向西影响的转 折性阶段重要遗迹。浏览结束后 ，结束行程 ，天水站返程

火车团 ：参考车次 ：Z152（21： 55-14:30+1）或其他车次 ，具体以实际出票为准。

​火车抵达北京