<遇见日喀则双卧12天卧飞10日双飞8日>布达拉宫/药王山观景台/大昭寺广场/八廓街/林芝/巴松错/雅尼湿地 网红玻璃栈道/雅鲁藏布江皮划艇/田园小火车/色季拉山口 秀巴古堡或卡定沟或桃花沟/羊湖/羊湖旅拍/日喀则扎什伦布寺精华景点 超值赠送 无强制购物

火车团：北京西站乘直达特快 Z21次全封闭空调列车（19:53 发车），以实际出票为准，赴神秘西 藏—拉萨。

【温馨提示】

火车票不保证铺位及车厢挨着。报名必须提供游客本人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

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在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、 山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一  般情况火车会停车 20 分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔 2300M）。

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飞机团 ：乘机（转机航班 ，以实际出票为准）抵达机场 ， 由我社安排的藏地老司机 ，送您前往酒 店休息。沿途可欣赏拉萨河 ，藏式民居。

火车团：约 11： 36 抵达 3658 米的日光之城【拉萨】， 由工作人员在拉萨火车站用藏民族最圣洁 的哈达接站 ， 随后安排入住酒店 ，为了适应当地气候及环境 ，下午最好适应性休息。

（团队接送 ，如因等待或时间较早等其他原因 ，给您带来不便 ，敬请谅解 ，您可选择自行离开， 产生的费用敬请自理）

【特别安排】

为预防高反 ，第一晚免费安排含氧酒店（公司会为游客免费提供制氧机 ，一间房一台 ，入住当天

18： 30 以后 ，到酒店前台领取制氧机 ， 自行领取 ，不用不退费。） 【接送须知】接送服务为拼车方式 ，若有等待敬请谅解。

1.22 点之前抵达拉萨航班安排由接送中心统一接机 ，工作人员提前一天联系游客 ，保障您抵达拉 萨后安排接送机；

2.22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店（打 车费用约 20 元左右一车 ， 民航大巴费用 30 元/人 ，请留好小票）费用由地接次日退还

3. 接送火车/飞机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游 ，由接站师傅直接 接您前往酒店入住 ，我社会提前告知您酒店拿房方式 ，直接拿房入住酒店休息。

4.导游会于 22 点前电话通知明天的集合时间。如未接到司机或导游通知 ，可与西藏联系人询问。

【温馨提示】

1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米 ，含氧量只有内地的 65% ，多数 客人会出现不同程度的高原反应。 除了保持平常心态以外 ，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分 的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟 ，不要暴饮暴食。如身体不适 ，请及时到医院 治疗。

2.抵达拉萨的第一晚 ，不要洗澡 ，拉萨早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。

3.拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌： 接站师傅在栏杆处接您 ，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人 ，接站时无导游 ， 由接站师  傅直接接您前往酒店入住。

4.拉萨贡嘎机场 ：接机在停车场等候客人 ，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

5.送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或 乘车手续。在送团前会提前跟客人联系 ，请务必给予准确的联系方式 ，保持畅通收到短信后请及 时回复。

6.西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧 急联络人为您解决。

7.西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络 人。

8.因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时 ，将出水口打开一段时间 ，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热 ， 敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

9.酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品 无任何损坏和使用的前提下 ，凭押金条退还押金 ，请务必保管好押金条。

10. 抵达当天无导游服务 ，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题 ，可联系我们的工作人 员。

注意 ：以上所有时间均为参考 ，具体以当日实际活动时间为准！

1、 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝 ，总行车时间约 8 小时左右 ，易晕车者请提前自 备晕车药 ，建议提前自备小零食。

2、 7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程 330km ，全程大约 5 小时 ，用餐时间约 1 小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限 ，请游客谅解。

3、 13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km ，全程大约 1 小时活动时间约 90 分钟）。

4、 17:00 用餐 ，并入酒店（团餐多以川菜为主 ，路途中用餐环境有限 ，请游客谅解）。 景点介绍：

【拉林高速】 --中国最美高速公路（沿途车观）

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽， 有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

【巴松措】（活动时间约 90 分钟）

巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区 ，素有林芝“小瑞士”美誉 ， 国家风景名胜区 ，世  界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、 湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ， 四时不同 ，名类野生珍稀植物  汇集 ，实为人间天堂 ，有“小瑞士 ”美誉。乘坐景区观光车 ，前往巴松错核心景区湖心岛。湖心  岛南边有棵桃和松的连理树 ，春天时 ，桃花与青松相映 ，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一  座小岛名为扎西岛 ，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代  的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

【温馨提示】

全天以户外观光为主。途径高海拔山口 ， 山口气温较低 ，坐车时间长 ，较为辛苦 ，但路况很好 ， 全程柏油路面。 途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。林芝为多雨地区 ，请出发前 备好雨具。

注意 ：以上所有时间均为参考 ，具体以当日实际活动时间为准！

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雅鲁藏布江皮划艇和雅鲁藏布江游船游客可 2 选1 自由选择 ，如若选择雅鲁藏布江游船则取 消对应小岛茶歇、藏装拍照等赠送项目！

1、8:00 左右从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地皮筏艇， 静享林卡茶歇（车程 20KM 约 40 分钟 ，活动时间 3 小时左右）。

2、 13:00 中餐后出发前往色季拉山山口 ，远眺南迦巴瓦峰 ，期间体验特色项目： 田园小火车。

3、 17:00 出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程约 1.5 小时）。

特别提示：

（1）雅鲁藏布江皮划艇为赠送项目 ，不参与费用不退！

（2）雅鲁藏布江皮划艇和雅鲁藏布江游船可 2 选1 自由选择，如若选择雅鲁藏布江游船则取消对 应“小岛茶歇”、“藏装拍照”等赠送项目！

（3）如遇下雨、下雪等恶劣天气雅鲁藏布江皮划艇替换为雅鲁藏布江游船，取消对应“小岛茶歇”、 “藏装拍照”等赠送项目。

景点介绍：

【雅尼国家湿地公园】（活动时间约 20 分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方 ， 雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一 ，教徒们把自己今世的幸  福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山 ，为了消除罪障以及各种疾病 ，他们年年按时绕转  该山。 两江汇流处的风景是只有大自然的巧手 ，可以造就如此奇观 ：尼洋河的优雅涓流 ，被奔腾  的雅鲁藏布江一并带入印度洋 ，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、 尼洋的水平静。相互映衬下 ，两江像一男一女 ，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然 ，他  们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里 ，都不得不为这一江  一河的宁静所折服。

雅鲁藏布江皮划艇“十里长廊画中游”：（活动时间约 3 小时）

在西藏林芝苯日神山雅鲁藏布江源头尼洋河上 ，为您开启一场温柔的水上之行。河水悠悠流淌 ， 平和而舒缓 ，我们驾乘皮划艇 ，悠然前行。没有湍急水流的惊扰 ，这方天地似被岁月格外眷顾 ， 静静诉说着安宁。如此平稳之态，让老人与孩童皆能安心享受漂流之趣 ，一同沉醉于这山水之间。 小岛林卡茶歇： 随着皮划艇的前行 ，时光也变得缓慢悠长。行至一处静谧小岛 ，踏上那松软的沙  滩。大家手拉手围成圈 ，在藏地风情的旋律中舞动 ，笑声与歌声交织回荡。舞罢 ，静享一份精致  的下午茶 ，香甜的藏式点心、馥郁的酥油茶 ，配以尼洋河的绝美风光 ，身心皆被这藏地的温柔与  浪漫填满 ，让人不由得感恩此刻的美好际遇 ，愿时光就此停驻。

色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）：（活动时间约 20 分钟）

厚厚的白雪 ，在阳光下很是晃眼；低矮的云层 ，让人错觉触手可及；无边无际的林海 ，绿的深沉； 五颜六色的经幡 ，恣意飞扬。 闭上眼睛 ，能听风吹过的声音 ，仿若经幡在传唱；伸开双手 ，能感  受风掠过指尖的温柔...

远眺南迦巴瓦峰---天界之渡 ，云中天堂 ，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首。这 是一座能令人眼泪瞬间夺眶的山峰；这是一座能直抵灵魂的山峰；这是一座神一样存在的山峰。 但凡有幸看到过她全貌的人心中 ，这番形容一点都不夸张。

【温馨提示】

1.全天游览时间较长 ，较为辛苦 ，所以导游会安排途中多次停车休息 ，以缓解疲劳；

2.全天自然风光为主。注意防晒，带好雨具等用品。景区游览时间较长，可自备牛肉干、小面包等 干粮。

3.沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。如有购买，产生任 何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！

4.如遇大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法到达色季拉山口，取消色季拉 山口行程。

注意 ：以上所有时间均为参考 ，具体以当日实际活动时间为准！

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨 ，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午 8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约  1-2  小时），尝尝青稞酒、 糌粑 ，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

3、 中午 12:30  左右用午餐 ，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午 13:30 左右参观“千年”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟。

5、下午 18:00  参加烤羊原生态晚会 ，后入住酒店休息。

景点介绍：

【桃花沟】桃花谢后自动取消（活动时间 60 分钟）

林芝桃花沟之所以出名 ，就因为其有一片天然的野生桃林 ，这样的景象在藏区是很难看到的。桃 花盛开在每年的 3 月 ，此时寒意未尽 ，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方 不同 ，这里的桃树高大粗壮 ，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树 ，身在藏区的树木也不忘展示 它们的粗犷。不过 ，桃花却是比较小的 ，只不过密度集中 ，一眼望去真有成千上万的感觉。

【卡定沟】（活动时间约 60 分钟）又名嘎定沟 ，位于林芝市境内 ，G318 林芝至拉萨段 ，距离巴  宜区驻地 24 公里处 ，海拔 2980 米 ，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境 ，此  处山势险要高耸入云 ，是典型的峡谷地貌 ，奇峰异石古树参天 ，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄  伟壮观 ， 山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、 酥油灯 ，以及藏文 "六字真言 "佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【秀巴古堡】（活动时间约 30 分钟）

秀巴千年古堡群由 5 个高低不同的堡垒组成 ，间距大约为 30 至 50 米 ，各个堡垒相互呼应 ，互为 犄角。令人难以置信的是 ，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成 ， 内部小空 ，上不封顶 ，外观呈 现出 12 面 12 棱柱的几何状体 ， 内为规则的八角形。堡垒墙体厚约 2 米 ，非常坚固 ， 内侧则嵌有 木板 ，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔 ，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动； 而防御时亦可向来犯敌人射箭 ，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟 ， 向远处友军传递资讯 ，请 求增援。

【藏式村落】（活动时间约 1-2 小时）走进村寨 ，接过洁白的哈达 ，说一声扎西德勒 ，在村里藏导 的带领下 ，参观各种藏式建筑 ，了解藏族同胞健康长寿的秘密 ，走进藏民家里 ，零距离体验藏民 家庭起居生活 ，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中 ，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的 糌粑 ，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

【尼洋河风光带】（沿途车观）

尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。 该河两岸森林植被完好 ，河水清、含沙少 ，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上 ，沿路  都是尼洋河美丽的风光。

【温馨提示】

1.藏饰村落有藏民小摊小店配套藏银饰品销售 ，均属于社会行为与旅行社无关。

2.本日车程较长 ，较为辛苦 ，用餐时间不固定 ，建议随身携带一些零食以防不时只需

3.秀巴古堡、卡定沟、桃花沟为 3 选 1 景点 ，桃花谢后自动取消桃花沟。 注意 ：以上所有时间均为参考 ，具体以当日实际活动时间为准！